Schön, dass du da bist – dein Weg zu mehr Gelassenheit beginnt genau jetzt.

Zunächst möchte ich dir von Herzen gratulieren: Du hast bereits den ersten und wichtigsten Schritt getan, um aus dem Stressmodus auszubrechen. Mit deinem Interesse an diesem Kurs übernimmst du die Verantwortung für dich und deine Selbstfürsorge – das ist einfach wunderbar.

Was wäre, wenn du jetzt den nächsten Schritt gehst und dich für diesen Kurs entscheidest? Stell dir vor, wie gut es sich anfühlt, wenn sich schon während unserer gemeinsamen Termine und vor allem danach so vieles positiv für dich verändert.

Du wirst spüren, wie die Anspannung von dir abfällt, dein Geist zur Ruhe kommt und du deinem Alltag wieder mit echter, innerer Stärke begegnest.

Deine Vorteile des Autogenen Trainings

Mentale Stärke
Du lernst deine Gedanken bewusst zu beruhigen und positiv zu lenken.

Das bewirkt Autogenes Training bei dir

Besserer Schlaf
Du schläfst schneller ein und wachst erholter auf. Du hast mehr Energie für den Tag.

Klare Entscheidungen

Ein ruhiger Geist sorgt für mehr Klarheit und löst ständiges Zweifeln auf.

Ganzheitliche Balance

Du regulierst und harmonisierst deine Gedanken, Emotionen und deinen Körper.

Starke Immunabwehr

Du stärkst deine Selbstheilungskräfte und wirst weniger anfällig für Krankheiten.

Mit meinem intensiven Kurs Autogenes Training & Klang möchte ich dir die wunderbare Gelegenheit geben, die wohltuende Wirkung der Klangschalen zu erfahren und die Formeln des Autogenen Trainings Schritt für Schritt zu erlernen, damit du eine langfristige Stressresilienz aufbauen kannst.

Exklusiver vor Ort Kurs

Autogenes Training mit
Klangschalenentspannung

Zeitraum: 3. September – 5. November - Donnerstags 17 - 18 Uhr

Was du in diesem Kurs lernst

Dein Supertool
Warum AT dein wirkungsvoller Alltagsbegleiter ist.

• Ruheformel

• Schwereübung
  

Was die Magie der Klangschalen mit deinem Körper und deiner Seele macht.

Erfahre, was Stress mit deinem Körper macht und wie du ihn schnell aus dieser Stressfalle befreien kannst, so dass du  keiner Stresssituation  mehr ausgeliefert bist.

• Atemformel

• Herzformel

• Wärmeformel

• Solarplexusformel

Wie du das Erlernte in deinem Alltag individuell anwenden und den Prozess des Autogenen Training automatisieren kannst.

• Stirnformel

Genieße eine geführte Phantasiereise und erfahre, wie du sie selbst für dich nutzen kannst.

Inhalt des Kurses

1. Termin: Einführung in die Methode des Autogenen Trainings nach J.H. Schultz und dessen Wirkung.

Einführung in die Klangentspannung nach Peter Hess.

- Ruheformel

2. Termin: Wirkung von Entspannung auf unsere Gesundheit.

- Schwereformel

3. Termin: Bewusste Wahrnehmung von Stresssituationen und dessen Wirkung auf unseren Körper.

- Wärmeformel

4. Termin: Bewusste Wahrnehmung von Gedanken und Emotionen.

- Atemformel

5. Termin: Warum ein erholsamer Schlaf wichtig ist und was du dafür tun kannst.

- Herzformel

PLUS: Übung anwenden in Stressituationen, innere Unruhe, Entscheidungen treffen, Unsicherheit.

6. Termin: Warum dich deine Gedanken stressen können und wie du sie bewusst lenken kannst.

- Solarplexusformel

7. Termin: Kreiere dir deine persönliche Affirmation.

- Stirnformel

8. Termin: Erfahrungsaustausch und Zusammenführung aller Formeln.

9. Termin: Die Bedeutung und Vorteile von Anker setzen beim Autogenen Training.

Formelwiederholung mit Anker setzen.

10. Termin: Wie du deine Formeln verkürzen kannst und welche Vorteile du dadurch hast.

Phantasiereise mit Vision deines entspannten ICHs.

Austausch, offene Fragen.

Skripte und Infos

Ziele

des Autogenen Trainings

• Entspannung als gesundes Gegengewicht zu übermäßiger

  körperlicher und seelischer Anspannung

• Förderung von Gelassenheit

• Förderung der Selbststeuerungsfähigkeit

• Stärkung der Konzentrationsfähigkeit

• Selbstruhigstellung

• Gesunden Schlaf

• Entschleunigung im Alltag

• Gesundheitsfördernde Prävention

Wann du besser nicht teilnehmen solltest:

• Bei ausgeprägter Depression

• Schweren psychischen Störungen und posttraumatischer Belastungsstörung (z.B. PTBS).

• Akute Schmerzzustände

Bitte beachte

Dieser Kurs ersetzt keinen Arzt oder Heilpraktiker und niemals eine Diagnose und gibt keine Heilversprechen. Solltest du dir unsicher sein, ob du an diesem Kurs teilnehmen kannst, frage bitte deinen Arzt oder Heilpraktiker.

Du hast noch offene Fragen?

Solltest du Fragen zum Kurs haben, stehen ich dir gerne für Informationen und Antworten zur Verfügung.

Hier kannst du mir Schreiben: info@innen-balance

Hallo, ich bin Cornelia Schröder.

Ich begleite seit 2012 Menschen als Entspannungspädagogin, Klangtherapeutin und als Anwenderin der Prozessorientierten Innenweltarbeit (P.O.I.A.).

Ob vor Ort in Oldenburg oder online biete ich einzigartige Kurse und individuelles Coaching für mehr Gelassenheit, innere Stärke und Neuausrichtung an.

Ich arbeite mit viel Freude, Empathie und Know how.

Praxis

Innenbalance

Schulstraße 88B

26180 Wahnbek/Rastede

www.innen-balance

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